Langleben in Sardiniens Blue Zone

Podiana: Aus Worten wird Hörerlebnis.
Folge 187 · „Langleben in Sardiniens Blue Zone“

In den Bergdörfern Sardiniens, besonders in Ogliastra und Barbagia, erreichen Menschen außergewöhnliche Lebensalter. Gründe sind tägliche Bewegung, traditionelle, pflanzenreiche Küche, maßvoller Genuss von Cannonau-Wein und enge Familienbande. Besucher erleben Gastfreundschaft, gemeinsames Essen und spektakuläre Natur. Beste Reisezeit: Mai, Juni, September oder Oktober. Unterkunft in den Dörfern empfohlen, Strände und Wanderungen ergänzen das Erlebnis.

Die Folge mit Kapiteln und Transkript auf podiana.com:
https://podiana.com/de/folgen/langleben-in-sardiniens-blue-zone/

Kapitel
0:00 Sardinien: Die Geheimnisse der Langlebigkeit lüften
0:47 Ein Tag in Sardinien: Zwischen Morgendämmerung und Meeresrauschen
1:25 Das Essen der Insel: Wenig, aber besonders gut
2:06 Bewegung und Lebensstil: Training auf sardisch
2:46 Gemeinschaft als Medizin: Warum Familie alles ist
3:26 Praktische Reisetipps: Sardinien authentisch erleben
4:03 Drei Langlebigkeits-Geheimnisse und dein nächster Schritt

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