Sicher vor der Kamera sprechen: Tipps gegen Lampenfieber

Sicher vor der Kamera sprechen lernen Sie vor allem durch Vorbereitung und Übung. Lampenfieber ist normal. Es wird kleiner, wenn Sie Ihre Kernbotschaft kennen, ruhig atmen und sich erlauben, Sätze zu wiederholen. Niemand muss ein Video in einem Durchgang fehlerfrei sprechen.

Das Wichtigste:
• Kernbotschaft in einem Satz formulieren, Stichpunkte statt Auswendiglernen
• Vor dem Dreh ruhig atmen, zum Beispiel 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus
• Stimme aufwärmen: summen, ein paar Sätze laut lesen
• Eine vertraute Person hinter die Kamera setzen und zu ihr sprechen
• Einfarbige Kleidung wählen: Feine Streifen und kleine Karos flimmern im Bild (Moiré)

Praxis-Tipp: Bei einem Versprecher kurz Pause machen, durchatmen und den ganzen Satz neu beginnen. Die missglückte Stelle wird im Schnitt einfach entfernt. In kurzen Abschnitten aufzunehmen nimmt Druck heraus und ist leichter als ein langer Durchgang.

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